Ключът за намаляване на стреса и контролиране на емоциите в днешно време е дишането, каза в интервю председателят на Фондация „Изкуството да живееш“ Константин Драгов. Той е в Смолян, където в пет поредни дни ще провежда курс за напреднали и курс по интуиция за деца. 

Според Драгов хората стават все по-затворени, изнервени, откъдето идва и ръстът на паник атаките, високата тревожност и депресиите. „С лекарства се лекуват само симптомите. Коренът на проблема е стресът, който е при всеки един от нас, и на който сме подложени толкова силно, независимо, какво работим. Затова е много важно да знаем как да се освобождаваме от този стрес всеки ден“, добави Константин Драгов. 

Още от рубриката Внесохме искането за оставката на председателя на Народното събрание, съобщи пред журналисти в Пазарджик съпредседателят на „Продължаваме промяната“ (ПП) Асен Василев.  Той уточни, че искането освен от депутати от ПП-ДБ е подписано и от народни представители от „БСП за България“. „Беше внесено искането за оставката на Росен Желязков с ясните мотиви, че той немалко пъти злоупотреби с ... Вижте повече

Според Драгов разковничето е в дишането, за да се изчисти натрупаното напрежението от ежедневието, за да се заредим с енергия, да си подредим приоритетите и умът да стане по-ясен. Това се постига с различни практики от йога, които не са трудни, дихателни упражнения, които всеки може да прави, физически упражнения, медитация за отпускане на ума и мъдрост - как ние да подхождаме в ежедневните стресови ситуации, за да не загубим спокойствието на ума си. 

„Човек диша едва с 30 процента от капацитета на белите дробове заради забързания начин на живот и заради болестите. Всяко едно вдишване реално ни зарежда с кислород или така наречената "прана" - фина жизнена енергия. Когато имаш повече от нея, се чувстваш много по-добре. И пак дишането е ключът за справяне с емоциите, защото всяка една емоция има точно определен, научно доказан ритъм на дишане“, добави още Драгов. Той е на мнение, че и децата трябва да правят специфични дихателни упражнения, които отнемат от 2 до 5 минути на ден. Те не само ще им дадат енергия, но и ще ги изчистят от негативни емоции. И дава за пример, как едно дете, когато е малко, се усмихва средно по 400 пъти на ден, а когато стане младеж - стига до 17 пъти. 

Според председателя на Фондацията „Изкуството да живееш“ за децата е важно да правят упражнения и за интуицията, чрез която ще разбират много по-добре трудните предмети  и ще учат за много по кратко време. „Децата, които практикуват да развиват интуицията си, са много по-уверени в себе си, вземат правилни решения, по-отговорно се държат, по-зрели ментално са. Ние вярваме, че рано или късно, техниките за интуицията ще направят революция в нашата образователна система. Децата са нашето бъдеще и е много важно да бъдат силни личности, за да се справят с трудностите на днешния ден“, допълва Драгов. 

Фондация "Изкуството да живееш", чийто председател за България е Константин Драгов, е международна организация в 181 държави. „Тя е най-голямата доброволческа организация с множество социални проекти, които са докоснали живота на над 500 милиона души по света. Готови сме да работим с всеки, който желае да направи нещо добро за обществото“, посочи Драгов.